Белая диета после отбеливания зубов

Диета идеально подходит тем, кто только что отбелил зубы и хочет сохранить эффект на долго.

Меню на 5 дней, 6-й день бесплатно, цена:  6 000 р.

1 день

Завтрак
Творог 2%, 150 гр
Сметана, 30 гр (сверху)
Ряженка, 500 мл

Обед
Творожная запеканка классическая без изюма, 250 гр
Рис отварной, 200 гр
Куриная отварная грудка, 150 гр
Сыр адыгейский, 40 гр (4 кусочка)
Молоко низколактозное, 1 пакетик

Полдник
Банан, 2 шт

Ужин
Груша, 1 шт
Вареные яйца (есть только белок), 2 шт
Йогурт низкокалорийный, 2 упаковки

2 день

Завтрак
Рисовая каша классическая на молоке-сладкая, 200 гр
Мед отдельно, 30 мл (2столов. ложки)
Йогурт низкокалорийный — 2 упаковки

Обед
Сырники творожные, 2 шт. (250 гр)
Сметана 20%, 3 ст. ложки (отдельно в формочке)
Рыбное суфле, 150 гр (без муки, с добавлением яичных белков)
Молоко, 2 упаковки

Полдник
Груши, 2 шт.

Ужин
Белокочанная капуста, тушенная с чайной ложкой сметаны, 250 гр
Яйцо отварное, 2 шт.


3 день

Завтрак
Рисовый пудинг (вместо привычного сахара), 200 гр
Ряженка, 500 мл

Обед
Рыба белая суфле сформированная в 2 котлетки, 250 гр
Картофельного пюре с маслом, 150 гр
Банан 1 шт.

Полдник
Сырники без масла, 250 гр 3 шт.
Йогурт низкокалорийный

Ужин
Куриная отварная грудка, 200 гр
Рис, 250 гр
Йогурт белый обычный(со злаками), 500 мл

4 день

Завтрак
Овсяная каша классическая на молоке, 300 гр
Йогурт белый, 500 мл

Обед
Тушеная капуста белокочанная с луком, 250 гр (без томата)
Куриная грудка отварная, 200 гр
Яйца куриные вареные, 2 шт.

Полдник
Банан, 2 шт.

Ужин
Салат
Молоко низколактозное, 2 упаковки


5 день

Завтрак
Рисовая каша на молоке, сладкая с белым изюмом, 250 гр
Мед отдельно, 30 мл 3ст.л.
Йогурт низкокалорийный

Обед
Сырники без масла, 250г 3 шт.
Сметана отдельно, 30 мл
Рыба белая суфле сформированная в 2 котлетки, 250 гр
Белая отварная фасоль, 100 гр

Полдник
Груши 2 шт.

Ужин
Белокочанная капуста, тушенная с 1 ложкой сметаны, 250 гр
Яйцо, 2 шт.
Ряженка, 500 мл


6 день бесплатно — выбираете любой, какой желаете